9 remedios naturales para la pérdida del pelo

Actualizado / marzo 4, 2017

Para algunos, la pérdida de cabello es aceptada como sólo otra de esas cosas que ocurre con la edad. Para otros, puede venir como un gran golpe a su confianza en sí mismos.

Hay muchas razones por las que uno podría comenzar a experimentar la pérdida o adelgazamiento del cabello de la cabeza. No hay duda de que la genética juega un papel. Se estima que más del 80% de los casos de calvicie de patrón masculino son hereditarios.

Problemas de salud subyacentes también pueden ser un factor, como el estrés y muchos otros factores de estilo de vida.

Mientras que hay muchos sobre los medicamentos de venta libre disponibles para reducir la aparición de adelgazamiento del cabello y mejorar el crecimiento, muchas de estas opciones sintéticas vienen con efectos secundarios no deseados.

Por lo tanto, hay un número creciente de personas que buscan formas más naturales para preservar su cabello juvenil. Afortunadamente, hay un montón de opciones para elegir.

En este artículo, vamos a ver cómo podemos detener la pérdida de cabello extensa en sus pistas mediante la regulación de los desequilibrios hormonales, mejorar la función de la tiroides, equilibrio de deficiencias de nutrientes y mejorar la circulación del cuero cabelludo – todo con la ayuda de remedios naturales saludables.

1. Aumentar la circulación del cuero cabelludo con masaje con aceite

Cuando se hace correctamente, masaje de cabello y cuero cabelludo puede proporcionar una amplia gama de beneficios.

Además de fortalecer las raíces del cabello, el masaje puede aumentar eficazmente el flujo sanguíneo a los folículos pilosos. La sangre contiene muchos micronutrientes y aminoácidos importantes que son importantes para el crecimiento del cabello saludable.
Un buen masaje también puede ayudar a acondicionar el cuero cabelludo y reducir la acumulación de placa, que a veces puede bloquear los poros y conducir a adelgazamiento del cabello.
Por último, pero no menos importante, el masaje también puede promover la relajación y reducir los sentimientos de estrés. Como se mencionó anteriormente, el estrés es uno de los principales factores que contribuyen a la pérdida de cabello en hombres y mujeres.
Aceites que se utilizan a menudo para sus propiedades calmantes y fortalecer el cabello incluyen romero, coco, almendra, oliva, ricino y amla.

El masaje del cuero cabelludo suele funcionar mejor cuando es realizado por un profesional que está capacitado y con experiencia, pero eso no significa decir que no puede experimentar los beneficios por hacerlo usted mismo!

Siéntete cómodo, ya sea con tus dedos o con un cepillo de masaje, aplica una suave presión sobre tu cuero cabelludo, cubriendo todas las áreas desde la frente y las sienes hasta la parte posterior de la cabeza. Mezclar los trazos, trabajando el aceite a fondo.

Una vez que haya terminado, lavar el aceite con un buen champú y acondicionador, como el aloe vera!

2. Incluir Aloe Vera en su régimen de cuidado del cabello

El sebo, un aceite natural producido por el cuero cabelludo, a menudo se combina con toxinas ambientales, células muertas de la piel y productos sintéticos para formar una capa de placa en la piel. Esta placa puede sofocar los folículos pilosos, causando adelgazamiento y fragilidad del cabello.

Algunas personas tienen éxito usando un champú y acondicionador a base de aloe vera. Aloe vera es un ingrediente natural que se piensa para ayudar a traer la placa a la superficie y descomponerla.

La planta también tiene propiedades alcalinizantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y llevar el cuero cabelludo y el pH del cabello a un nivel más deseable.

3. Zanja las carnes

La investigación sugiere que la ingesta de grasa animal puede aumentar la producción de sebo. La producción excesiva de sebo en el cuero cabelludo se ha relacionado con altos niveles de la enzima 5-alfa reductasa, que impide que su cabello sea capaz de absorber nutrientes y oxígeno.

La carne también puede actuar para aumentar los niveles de testosterona, que puede sonar deseable, pero de hecho puede empeorar el problema.

Cuando la testosterona y la enzima tipo 2 alfa reductasa se combinan, forman otra hormona llamada dihidrotestosterona (comúnmente conocida como DHT). Se sabe que la DHT de la hormona sexual contribuye a la calvicie del patrón masculino y femenino al unirse a los receptores del folículo del cuero cabelludo, haciendo que se contraigan.

Así que hacer lo mejor para limitar su consumo de productos de origen animal, y la fuente de la mayor parte de sus calorías de las plantas en su lugar.

4. Considere su consumo de aminoácidos

Su cabello se compone de las proteínas estructurales queratina y colágeno, que están hechas de cadenas de aminoácidos (también conocido como “los bloques de construcción de la proteína”).

Los que están involucrados en el crecimiento del cabello son metionina, lisina, cisteína, arginina, glicina y prolina. La metionina y la lisina se clasifican como esenciales, lo que significa que no se producen en el cuerpo y necesitan ser obtenidos de la dieta.

Los otros cuatro se clasifican como no esenciales, lo que significa que se pueden obtener de la dieta.

Siempre que esté consumiendo suficientes calorías, con una dieta equilibrada y saludable no debería haber ninguna razón por la que no estaría recibiendo todos los aminoácidos necesarios que necesita para el crecimiento del cabello saludable. Dicho esto, si se siente bien para usted, también podría considerar tomar un suplemento (pero no son en absoluto necesario).

5. Subir su consumo de hierro y vitamina C

El hierro es un mineral importante que se ha demostrado para ayudar a mejorar la circulación en el cuero cabelludo, lo que permite una mejor entrega de nutrientes esenciales y aminoácidos para el cabello.

Aunque el hierro se puede encontrar en la carne roja, como se discutió anteriormente los productos de origen animal pueden aumentar la producción de sebo y empeorar los efectos de la pérdida de cabello. Por lo tanto, puede ser prudente la fuente de su hierro de alimentos como los verdes de hoja oscura, cereales integrales y frijoles.

Además de fortalecer el sistema inmunológico, la vitamina C aumenta la disponibilidad de hierro, a su vez ayudando a aumentar el flujo sanguíneo y la disponibilidad de nutrientes para el cabello. También ayuda a construir colágeno, la principal proteína estructural que se encuentra en los pelos. Se puede encontrar en abundancia en los cítricos, pimientos rojos, bayas y verduras de hoja verde.

6. No Skimp en las grasas saludables

Omega tres ácidos grasos son bien conocidos por su capacidad de impulsar el poder del cerebro y reducir la inflamación. Además, se ha demostrado que ayudan a mantener la salud del cabello y mejorar la elasticidad, reduciendo la probabilidad de que los pelos se vuelvan frágiles y se rompan. Usted encontrará un montón de omega tres en semillas de lino, hojas verdes y nueces.

También puede valer la pena bajar su consumo de ácidos grasos omega seis, que promueven la inflamación. La proporción de omega sixes a omega threes puede ser tan importante como la cantidad total de omega threes que usted toma pulg En una dieta occidental típica, el omega seis cuenta es alta debido al alto consumo de aceites vegetales y alimentos demasiado procesados. Reduzca su consumo y reduzca los niveles de inflamación.

7. Obtenga un impulso adicional de minerales

El zinc es un mineral importante que está implicado en el crecimiento y la reparación del pelo. Usted puede encontrar en abundancia en garbanzos y cereales integrales.

El magnesio es otro mineral crucial que estimula el crecimiento del cabello. Está disponible en hojas verdes, almendras y cereales integrales. Cuando se combina con el zinc, el magnesio también puede mejorar la calidad del sueño y promover una mejor recuperación. Esto a su vez puede reducir los niveles de estrés, un factor clave para el problema de pérdida de cabello.

Por último, pero no menos importante, el selenio también fomenta el crecimiento de los folículos pilosos, y se puede encontrar en nueces del Brasil y una variedad de semillas.

8. Dirigir cualquier problema de la tiroides

El adelgazamiento del cabello es un síntoma común de hipotiroidismo, también conocido como hipotiroidismo. Si usted siente que tiene un problema con la glándula tiroides, lo mejor es consultar a un profesional médico.

También hay algunos remedios naturales que pueden ayudar a la cuestión:

Añadir las verduras de mar como el quelpo, nori, dulse, kombu y wakame, todos los cuales son ricos en el yodo mineral. Se ha demostrado que el yodo ayuda a mantener una glándula tiroides sana y activa.
Considere la posibilidad de invertir en un filtro de agua de buena calidad. En muchos lugares, particularmente en los EE.UU., el agua del grifo contiene típicamente flúor y cloro, dos productos químicos que inhiben la absorción de yodo y causan problemas tiroideos.

9. Considere la posibilidad de complementar con Superfoods

Mientras que los suplementos de superalimentos no son un sustituto para una dieta equilibrada saludable, pueden ayudar a las cosas a lo largo. Para optimizar la salud del cabello, considere intentar lo siguiente:

Gooseberry indio tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antibacterianas y exfoliantes, que pueden ayudar a mantener un cuero cabelludo sano y promover el crecimiento del cabello.
Raíz de regaliz puede ayudar a reducir los niveles de estrés, así como para calmar el cuero cabelludo y ayudar a eliminar cualquier piel seca y la acumulación de placa.
Las semillas de alholva contienen los antecedentes hormonales que mejoran el crecimiento del cabello y ayudan a reconstruir los folículos pilosos dañados.
¿Cuáles son algunos de sus remedios naturales favoritos para la caída del cabello?

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