5 alimentos pre-entreno que satisfarán tu hambre

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Mientras te aseguras de hacer esos entrenamientos, te ayudaremos a asegurarte de que te mantengas bien nutrido con esta lista de 5 alimentos pre-entreno. Resulta que una mezcla de proteínas y carbohidratos es el refrigerio perfecto para después del entrenamiento. Desea apuntar a una proporción de 4: 1 de carbohidratos a proteína, que es de…

9 alimentos saludables para eliminar la grasa abdominal
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9 alimentos saludables para eliminar la grasa abdominal

En la batalla de la vida, la grasa abdominal es un oponente especialmente duro. Pero en realidad hay una serie de alimentos para eliminar la grasa abdominal que son excelentes para tus papilas gustativas y tu cintura. Te ayudan a combatir la grasa del vientre. Y puede que le resulte difícil de creer, pero son…

5 Cambios fáciles que hacen una alimentacion saludable

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Ya sea que su resolución de año nuevo tenga que ver o no con comer mejor, enero está aquí y casi todos están pensando en una alimentacion saludable. Después de un mes (¡o dos!) de comida rica y decadente, nuestros cuerpos tienen derecho a exigir comidas más saludables y, sinceramente, yo también estoy lista. No…

Las mejores 6 recetas de huevos para probar en casa

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Los huevos son un alimento fantástico lleno de proteínas y aquí hay que saber apreciar cuando estamos en modo fitness, eligiendo las mejores recetas para desarrollar musculo o recuperar nutrientes. Por eso recomendamos que aproveches estas recetas de huevos para probar en casa que seguro van a estimular tu paladar. Ya sea que necesite un…

6 alimentos que no debes consumir antes de entrenar

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Quizás tu objetivo es desarrollar músculo. O tal vez estás intentando aumentar tu kilometraje. De cualquier manera, lo que elija comer y beber antes del entrenamiento puede impulsarlo hacia el éxito, pero las elecciones incorrectas pueden dificultar su progreso. Por tal razón les recomendamos tener cuenta con estas bebidas y alimentos que no debes consumir…

Cómo hacer barras de granola con proteínas

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Cómo hacer barras de granola o barritas de proteínas de gran sabor Me encantan las barras de granola, pero los que compran en las tiendas a menudo están cargados de grandes cantidades de azúcar refinada, grasas malas y contienen porciones insignificantes de nueces y semillas. Aquí hay una receta simple y rápida sin hornear que…