5 ejercicios para adelgazar tu cintura con un par de mancuernas

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Si bien los entrenamientos de abdominales sin equipo son efectivos, a veces necesitamos resistencia adicional para mantenernos desafiados e interesados ​​en lo que nuestros entrenamientos tienen para ofrecer y, por supuesto, para desarrollar músculos más fuertes. Por eso hemos traido estos 5 ejercicios para adelgazar tu cintura utilizando solamente un par de mancuernas. Si no…

Programa de musculación  y adelgazamiento para mujeres

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3, 5 o 10 kilos que perder… ¿cómo adelgazar rápido? Las buenas razones para perder peso en las mujeres. son muchas y variadas: sentirse mejor con el cuerpo, después de un período de relajación o de excesos, después del embarazo, por motivos de salud o ante un evento en el que queremos estar a la…

5 alimentos pre-entreno que satisfarán tu hambre

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Mientras te aseguras de hacer esos entrenamientos, te ayudaremos a asegurarte de que te mantengas bien nutrido con esta lista de 5 alimentos pre-entreno. Resulta que una mezcla de proteínas y carbohidratos es el refrigerio perfecto para después del entrenamiento. Desea apuntar a una proporción de 4: 1 de carbohidratos a proteína, que es de…

10 ejercicios para unos gluteos completos y firmes

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Ya sea que lo hayas heredado de tu madre o que la pérdida de peso te haya dejado un trasero plano y diminuto, es posible que en secreto estés esperando un trasero más lleno y mejor formado. Es hora de intensificar su rutina de entrenamiento de fuerza. ¡Al igual que caminar y correr colinas, estos…

9 alimentos saludables para eliminar la grasa abdominal
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9 alimentos saludables para eliminar la grasa abdominal

En la batalla de la vida, la grasa abdominal es un oponente especialmente duro. Pero en realidad hay una serie de alimentos para eliminar la grasa abdominal que son excelentes para tus papilas gustativas y tu cintura. Te ayudan a combatir la grasa del vientre. Y puede que le resulte difícil de creer, pero son…

Los 10 mejores ejercicios para quemar grasa y marcar abdomen
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Los 10 mejores ejercicios para quemar grasa y marcar abdomen

Para lucir tus abdominales, tienes que quemar grasa. Para quemar grasa, tienes que avivar tu metabolismo construyendo músculo. Estos movimientos sencillos trabajan los principales grupos musculares, con énfasis en la sección media, sin agregar volumen. por eso es vital que nos enfoquemos en quemar grasa y marcar abdomen con una excelente seleccion de ejercicios. Cuando…