Los cinco mejores hacks por tener el mejor gimnasio en casa

Actualizado / marzo 3, 2017

Permanecer en forma es importante por muchas razones. Cuando estás en forma, eres mucho más saludable y puedes disfrutar mucho más de la vida, ya que puedes moverte mucho más y tener la capacidad de hacer más cosas. Cuando usted está en forma, también se ven mucho mejor que es excelente para mejorar su confianza y su salud mental.

No tener dinero o tiempo para el gimnasio no es excusa y tampoco es tener suficiente espacio para un gimnasio en casa. Si usted tiene las herramientas adecuadas que todavía puede obtener un entrenamiento completo de un mini gimnasio que puede caber en un pequeño armario o tronco. Aquí están los cinco primeros hacks que le ayudarán a mantenerse en forma incluso si usted vive en el apartamento más pequeño del mundo o si usted está en un pequeño presupuesto;

1. Bandas de resistencia

Bandas de resistencia han llegado al mercado por la tormenta y son una necesidad absoluta para su gimnasio en casa mini, ya que puede obtener un entrenamiento de cuerpo completo de un elemento que puede caber en un bolso pequeño. Hay tantos entrenamientos diferentes que puedes hacer con estas bandas. Usted puede utilizar bandas de resistencia para perder peso, como un entrenamiento cardiovascular y para tonificar su cuerpo simplemente siguiendo los ejercicios adecuados.

Bandas de resistencia son grandes para perder grasa no deseada rápidamente como usted está usando la resistencia de su propio cuerpo para ayudar con el entrenamiento. Las bandas son perfectas para dirigirse a ciertas áreas problemáticas de su cuerpo, como las manijas de amor. También puede utilizar las bandas para recuperarse de lesiones ya que puede estirar y fortalecer los músculos dañados.

2. Estera de yoga

Una estera de yoga le dará buena amortiguación de la tierra dura y se enrollan en un rollo pequeño que se puede rellenar fácilmente en un maletero o un armario en su apartamento. Usted puede utilizar una estera de yoga para hacer un montón de diferentes entrenamientos como el yoga y Pilates o puede hacer ejercicios básicos, tales como abdominales, flexiones y estiramientos mucho más cómodamente. Yoga es una actividad tan creativa para las personas que quieren aclarar su mente y trabajar en su centro de gravedad.

3. Pesos

Los pesos son perfectos para un mini gimnasio casero porque hay así que muchos pesos pesados ​​diferentes en el mercado. ¡Usted puede encontrar algunos sistemas que emparejan su tamaño de cuerpo y tipos del entrenamiento y viola! Usted está listo para construir, dar forma y tonificar esos músculos y descomponer la grasa en sus brazos, espalda, estómago y más simplemente haciendo el tipo correcto de ejercicios.

También puede obtener pesos ajustados por lo que no necesita diferentes un montón de diferentes conjuntos de peso por ahí, porque puede establecer el peso de sus pesos ajustados para adaptarse a su necesidad de ese ejercicio.

4. Saltar la cuerda

Saltar o saltar entrenamientos de cuerda son algunos de los mejores ejercicios de cardio que puede hacer si no tiene espacio. Su cuerda de saltar no ocupará ningún espacio en absoluto y le dará un entrenamiento mega que está seguro de mejorar su corazón y quemar muchas calorías con sólo unos minutos de salto.

5. DVD de entrenamiento

Es difícil averiguar cómo trabajar y crear una buena rutina de ejercicios si está utilizando un equipo mínimo. Un DVD de entrenamiento es una necesidad, porque los instructores de fitness muestran forma adecuada al hacer ciertos ejercicios para que no terminan perjudicándose. También puede aprender a hacer una gran variedad de tipos de entrenamientos y muchas de estas rutinas como el Zumba y Tae Bo entrenamientos son muy divertidos y realmente le enseñan habilidades adicionales como el baile o la autodefensa.

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