gana masa de bíceps y tríceps con estos 12 ejercicios y entrenamiento

Cada vez que tiramos, usamos nuestros bíceps y tríceps. Debido a que nuestros bíceps y tríceps obtienen mucho trabajo durante los movimientos compuestos, es importante limitar el número de conjuntos durante el trabajo de aislamiento. Con el entrenamiento dedicado del brazo, mantenga los conjuntos bajos y la intensidad alta. Un problema aún mayor es que la mayoría de … Leer Mas

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