Nutrición: comida pre entreno volumen

Lo que come antes de su entrenamiento puede hacer o deshacer no solo su rendimiento en el gimnasio, sino también sus ganancias en un músculo sólido como una roca. Por eso debemos enfocarnos en una comida pre entreno volumen que nos aporte los nutrientes necesarios para desarrollar nuestros objetivos. Los atletas y entusiastas de la … Leer Mas

Comida antes del entrenamiento: qué comer antes de un entrenamiento

Beneficios de la comida antes del entrenamiento: Las comidas previas al entrenamiento son comidas de alimentos integrales que deben consumirse 3 horas antes del entrenamiento. Al comer los alimentos y las cantidades correctas, estos pueden incluir beneficios como: Más energía durante los entrenamientos  : aumentar su depósito de glucógeno antes de un entrenamiento puede ayudar a mejorar … Leer Mas

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